ფიტნეს ინსტრუქტორის კურსი
კურსი მათთვის, ვისაც სურს გახდეს სერტიფიცირებული ფიტნეს ინსტრუქტორი და შეისწავლოს ფიტნესის საფუძვლები, საბაზისო ანატომია, ვარჯიშის სწორი ტექნიკები, სწორი კვების ტექნიკები, პროგრამის შედგენა და სხვა.
ფიტნეს ინსტრუქტორის კურსი
კურსი მათთვის, ვისაც სურს გახდეს სერტიფიცირებული ფიტნეს ინსტრუქტორი და შეისწავლოს ფიტნესის საფუძვლები, საბაზისო ანატომია, ვარჯიშის სწორი ტექნიკები, სწორი კვების ტექნიკები, პროგრამის შედგენა და სხვა.
სილაბუსი
- ფიტნესის რაობა, რა სარგებელი აქვს ფიტნესს, ბოდიბილდინგის ისტორია, ფიტნეს ინსტრუქტორისა და პერსონალური მწვრთნელის განსაზღვრებები და სხვაობა, ფიტნესი და ფსიქოლოგია, სპორტის ფსიქოლოგიის საფუძვლები ფიტნესში.
- ჯანსაღი ცხოვრების რაობა და მოტივაცია
- საბაზისო ანატომია - მთავარი სისტემები: ნერვული სისტემა, კუნთოვანი სისტემა და ჩონჩხის სისტემა. დამხმარე სისტემები: ენდოკრინული სისტემა, გულსისხლძარღვთა სისტემა, სასუნთქი გზების სისტემა და სხვა
- ცხიმის უჯრედები, ქოლესტერინი, არაორგანული და ორგანული ნივთიერებები, ცილები , ცხიმები, ნახშირწლები და ა.შ.
- სწორი კვების პრინციპები და ნუტრიციოლოგიის როლი ფიტნესში
- კვების პროგრამის შედგენა მატებისას და კლებისას
- საკვები დანამატები და დოპინგის რაობა (სტეროიდული პრეპარატები)
- წონის მენეჯმენტის ტექნიკები მატებისას და კლებისას
- ვარჯიშების ბიომექანიკა
- პირველადი დახმარება და ექიმის თვალით დანახული ფიტნესი
- პერსონალური ბრენდინგი
- სოც. მედია ფიტნესში
- მომსახურება და გაყიდვები
- სავარჯიშო პროგრამების შედგენა სხვადასხვა ფიტნეს დონეზე მყოფი მომხმარებელთათვის
- პრობლემურ კლიენტებთან მუშაობა (ტრავმების, ჯანმრთელობის თუ მენტალური პრობლემების დროს)
- ვარჯიშების სწორი ტექნიკის შესწავლა და ბოდიბილდინგის ელემენტების მასტერკლასი მიხეილ ანდღულაძისგან
- ფუნქციონალური ვარჯიშის და კროსფიტის გაცნობა
- მიოფასციური რელიზი და სტრეჩინგი